How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good فوبيا التحدث أمام الجمهور

How Much You Need To Expect You'll Pay For A Good فوبيا التحدث أمام الجمهور

Blog Article

تصرّف على طبيعتك وأبتعد عن التصنّع، امتلك روح الدعابة واستخدم القصص واللغة الفعّالة.

هذه التقنية تساعد في بناء الثقة وتقليل الخوف بمرور الوقت.

الخوف من التحدث أمام الجمهور - قم بتحويل تركيز الاهتمام من خلال عرض تقديمي أنيق.

إليك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها عند مشاهدة التسجيل مرة أخرى:

اللجوء للعلاج: يمكنك أيضاً أن تلجأ للعلاج السلوكي المعرفي فهو نهج يستند على المهارات، ويمكن أن يكون أحد العلاجات الناجحة في تقليل الخوف من التحدث أمام الجمهور.

محاولة ل اختر شيئًا جيدًا وشيءًا ليس جيدًا في كل مرة تسجل فيها نفسك وتشاهدها مرة أخرى. سيساعدك هذا على اختيار التركيز في المرة القادمة ويساعد في بناء ثقتك بنفسك.

التنفس العميق: قم ببعض الإمارات تمارين التنفس العميق؛ فالتنفس العميق يمكن أن يفيد في التهدئة كثيراً، تنفس ببطء وعمق قبل الصعود على المنصة.

الركن الشخصي

وباعتباره خيارًا ثانيًا، يمكن أن نور الإمارات يصف الطبيب لك دواءً مهدئًا تتناوله قبل التحدث أمام الجمهور.

فوبيا الخوف من المشاجرات والمشادة الكلامية: العلاج بالتفصيل

صفحات للمحررين الذين سجَّلوا خروجهم تعلَّم المزيد مساهمات

معرفة المحفزات: بعد معرفة وتحديد مخاوفك، عليك العثور على محفِّز يرفع معنوياتك ويشعرك بالحماس.

التخطيط الشخصي

لا تقرأ مباشرة من العرض التقديمي الخاص بك ؛ حاول الحفاظ على بعض التواصل البصري مع جمهورك.